지니어트 2일차 (7/17)
다이어트 시작한 지가 꽤 된 것 같은데, 아직 2일차라니! 내가 양심이 없는 것인가?
1. 공복 몸무게 : 59.3kg
하루만에 얼마나 달라지겠냐는 생각으로 체중계에 올라갔는데, 어제와 비교했을 때 1.4kg나 줄어있었다.
운동이야 심하게 많이 한 것도 아니라서, 체중에 큰 영향은 없을 것 같고, 아무래도 그 동안 내가 먹었던 것에 비해서 급격하게 줄어든 식단으로 인한 결과가 아닐까 싶다. 그 동안 많이 먹었다는 것을 다시 한번 깨달았다.
사실 어제 운동하면서 내일 일어나는 순간...아니 더 양심없이 운동하면 즉각적으로 팔뚝살이 도려나가지고, 허벅지 라인이 살아나길 바랬는데, 내가 생각해도 진짜 과한 욕심이었지! ㅎㅎㅎ. 근데 하루만에 1kg가 빠지고, 심지어 앞자리가 바뀌다니, 하루의 시작이 뿜뿜했다!
2. 식단
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어제 자기 전, 오늘 먹을 음식들에 대한 준비를 했었다.
단호박도 찌고, 샐러드 야채도 다 씻고, 자르고, 음식을 먹는 맛은 덜하지만, 이전에는 매일 사먹거나 시켜먹기만 했던 음식들을 직접 만들어 먹는 재미가 생겼다. 그리고 먹는 것의 주된 것이 샐러드를 포함한 야채이다보니, 장도 매일매일 신선한 것으로 살려고 한다. 내 하루일과 중 장보기가 추가 된 셈이다.
아침은 저지방우유 1개가 300ml라서 2/3만 먹었는데, 나중에 코치님이 다 먹어도 된다는 이야기를 듣고, 아쉬웠다.
점심 때 먹은 샐러드는, 정말 30분 용이다. 견과류를 아그작아그작 씹는 맛이 좋았고, 당근이 특히나 맛있다고 느껴졌다.
점심 식단이 30분 용이라는 게, 진짜 먹고 돌아서니 배가 고팠고, 오후 일과 때 점점 힘이 빠지더니 아무런 일도 못 하겠더라. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ.
그러면서 자연스럽게 올라오는 짜증과 히스테리, 나한테 왜 일시켜 하며 속으로 생각했다....으 창피해!
그래서 집에 오면서 방울토마토를 겟하여 오자마자 방울토마토와 당근을 아그작아그작 먹었다지.
저녁은 지니어트에서 가르쳐 준 레시피를 따라서 만든 것인데, 닭가슴살오야코동!
어제 다이어트를 시작한 후, 제대로 된 밥은 처음 먹은 것 같다, 아마도?
평소 자극적인 것에 익숙한 나에게, 조금 심심한 간이기는 했지만, 후추와 양파의 매콤함이 느껴져서 좋았다.
저녁을 먹으면서 느낀 것은 먹을 때 내가 너무 급하게 먹는 것 같다는 생각, 내일부터는 천천히 오래 씹어 먹는 연습을 해보아야겠다.
3. 운동
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원래 계획은 평소보다 이르게 일어나서 공복운동을 하는 것 이었다.
하지만 아침잠을 포기하지 못 했고, 겨우겨우 10분정도의 공복운동을 하였다. 유투브 영상 중에 줌바댄스를 따라 추는 것 이었는데, 난 왜 모든 동작이 서툴까? 어제 운동 영상을 따라 할 때도 그렇고, 오늘 아침 줌바댄스도 그렇고, 처음하는 동작들은 다 너무 서툴고, 어그적어그적거린다.
지니어트 하루 미션으로 책벅지를 30분정도 했다. 처음에 어떻게 하지 했는데, 금방 시간이 지나가서 꿀~~
저녁식후 1시간에 지니어트에서 짜준 운동프로그램으로 1시간 가량 운동하고, 이어서 줌바댄스를 20분했다.
예전에 스피닝의 늪에 빠졌다가, 무릎이 아파 못 한 이후로 흥미로운 운동은 오랜만이다.
4. 느낌
아직 2일차 밖에 안 되었다는 것이 참 아쉽기도하고, 시간이 참 느리게간다. 그래도 다이어트의 일상에 조금씩 익숙해지고 있고, 그 생활들을 조금씩 즐기고 있다. 다만, 지금 비교적 안정된 생활을 하는 것이, 갓 시작한 것도 있고, 무엇보다 아무런 약속이 없어서인 것 같다.
다행히도 남자친구는 이번 주 바쁠 예정이고, 약속도 모두 안 잡고 있기는 한데, 어쩔 수 없이 참가해야하는 자리에는 절제가 잘 될지 무섭다.
당장 내일 점심 때 있을 컨퍼런스에서 햄버거를 나눠준다고 하는데, 뿌리칠 수 있을까?