지니어트 19일차 (8/3)

3주차도 끝이 보이는 중!

1. 공복 체중 

역시나 skip/ 내일 아침에 측정해봐야지!

2. 식단

오늘은 의도한 것도 있고 의도 안 한 것도 있지만 전체적으로 가볍게 먹었다.

아침은 바나나와 계란 샐러드로, 점심은 복숭아와 함께하는 샐러드와 아보카도 양배추 섞음을 먹었다.

그리고 저녁에는 퇴근하고 갑자기 방전되서 한참을 자다가 일어났더니 배가 안 고파서 복숭아 하나로 대충 넘겼다.

그런데 생각해보니, 점심 먹고 오후 2시경 아몬드를 포함해 캐슈넛, 크랜베리가 듬뿍있는 견과류 봉지를 붙잡고 과다 섭취하기도 했고, 저녁을 저렇게 부실하게 했더니 밤 10시경 당근을 먹기도 했다. 

3. 운동

공복 운동은 땅끄부부의 유산소로 채우고, 퇴근 후 지니어트 미션 운동 5세트로 마무리 하였다. 

어제까지만 해도 5세트하는 것이 꽤나 힘들고, 시간도 오래 걸린다 싶었는데, 오늘은 나름 할 만 했다. 

4. 느낌

오늘 지니어트의 미션이 단톡방에 지니어트로 다이어트를 하면서 바뀐 나에 대해 칭찬하는 것 이었다.

처음에는 무엇을 써야할 지 몰랐지만, 쓰다보니 내가 꽤 많이 바뀌고, 개선되었다는 것이 느껴졌다. 

아직까지도 다음 주의 일탈이 걱정되기는 하지만, 이렇게 바꼈으니, 예전만큼의 망나니는 안 나오지 않을까 조심스레 생각해본다.