지니어트 8일차 (7/23)

2주차의 시작. 주말동안 방황했던 것을 모두 격파해야지!

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1. 공복 몸무게 : 58.3kg

감량했던 것에서 조금 올라가긴했지만, 그래도 만족한다. 

조금 더 열심히 하면 다시 내려가겠지, 어차피 잠시동안 할 다이어트는 아니니깐!

2. 식단 

아침은 간단하게 단호박과 바나나, 계란으로 시작.

점심은 닭안심버섯샐러드, 상추로도 샐러드를 해먹는 것을 왜 진작 몰랐을까? 

부드러워서 목넘김도 좋고, 은근 달고 맛있다. 드레싱은 바질드레싱으로 가볍게~

저녁은 현미밥과 야채볶음으로 마무리! 

오늘은 오후에 활동이 별로 없어서, 배고 안 고팠고, 간식도 안 먹었다. 

샐러드는 맘껏 먹어도 된다고 생각하지만, 그래도 양이 항상 신경쓰인다. 

그래도 다른 것을 먹는 것 보다는 다이어트에 도움되는 것을 많이 먹는게 낫겠지?

3. 운동

아침 일찍 일어나 티파니 운동 30분을 했다. 

진짜 욕 나올 것 같은 힘듦이었는데, 첫째날에는 10분정도 하다가 그만둔 것을 오늘은 거의 끝까지 다 채워서 했다. 티파니 언니 존멋이야!

그리고 오후에는 미션운동을 3세트 시행했다. 

4. 느낌

어제 밤에는 정말 낙담하고, 우울했는데, 오늘 아침 코치님의 카톡으로 위안이 됐다.

너무 일희일비하고 있기도 한데, 확실히 여유가 필요하다. 

그리고 지난 주말동안 수행한 미션으로 오전에 기프티콘도 받아 기분 up~

이제 다시 시작하는 것만 남았다. 오늘은 그래도 성공한 듯!