지니어트 10일차 (7/25)

공복 체중에 변화가 없다. 정체기인가?

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1. 공복 체중 : 58.3kg

지난 주말의 일탈로 월요일 아침 지난 금요일 아침의 몸무게와 같아진 이후로 오늘까지 변화가 없다.

정체기인 것 같기도 하고, 생리 전이라서 몸이 붓는 것 같기도 하고?

2. 식단

아침은 바나나두부쉐이크와 방울토마토로 가볍게 시작~

점심은 상추 샐러드 왕창에 버섯(100g)과 두부(1/4모)를 추가해서 푸짐하게 먹고요.

저녁은 지니어트 식단 레시피에 있는 버섯 듬뿍 달걀 볶음밥을 해서 상추쌈과 함께 먹었다. 

아 그리고, 오늘 미션은 작은 숟가락으로 식사하는 것을 인증하는 것이라서, 저녁 사진에 숟가락이 저러코롬 있다.

오후에는 늘 그렇듯이 배가 고파서 3:30분경 방울토마토와 당근을 섭취. 이만하면 식단은 오늘도 성공적! 

3. 운동

오늘은 운동을 평소보다 조금 더 많이 한 날! 시간이 많이 남았던 것도 한 몫.

역시 다이어트는 노력도 중요하지만, 돈과 시간이 받쳐줘야함.

아침 공복에 티파니 운동 30분으로 몸을 혹사시키고, 점심 때 시간이 남아서 지니어트 미션 운동 3세트와 땅끄부부 유산소 30분을 했다.

땅끄부부 참 귀여운듯, 특히 오드리님 힘들어하면서, 더 열심히 해서 같이 열심히 하고 싶은 욕구 뿜뿜하게 해주어 좋음.

4. 느낌

이번 주에 -2kg, 최대 -3kg를 목표로 하고 있는데, 아직은 너무 지지부진하다.

그런데, 주말에 계속 약속을 만들려고 노력하는 자, 나의 다이어트를 방해하려는 것인가? 

그런데, 거기에 나도 흔들린다는 것이 문제이지. 옆에서 도와주세요. 제발!